빠담이아빠(젊음은 길을 잃지 않는법)

이제 목표가 사라졌다.

지난 목표에서는 마지막날에 나에게 선물을 하는 날이 있지만.

선물은 하지않았다.. 천천히 하기로 했다.

왠지 선물을 사고난 뒤부터는 달리기를 하지 않을것만 같다.

오늘 아침 역시 알람을 듣고 일어나 뛰었다.

비몽사몽한 정신으로 인터벌타이머에서 제일 아래 저장한 거로 뛰었따.

10분뛰니 끝나는 소리가 나길래 봤더니

맨처음에 잘못 설정한 타이머였다.

어쩔수없이 멈추기싫어 세번정도 다시 켰다.

대충 이렇게 된것같다.

3세트짜리 였는데 2세트면 대충 이렇게 동작한다

운동-휴식-운동(끝)

2w-3r-2w-3r-2w (끊김) 12분

2r-3w-2r-3w-2r (끊김) 12분

2w-3r 5분 운동 끝

걷뛰 하나, 계속뛰나 뛴거리는 비슷한것같다.

29일차 : 30분 달리기

오늘은 마지막 달리기 날

주말동안 조리원에 있다가 새벽에 출근을위해 나왔다.

30분 연속 달리기.

무릎뒤에 인대쪽 통증이 있어 최대한 천천히 뛰었다.

30분 달리기 끝!

2분30초 걷기 + 25분 달리기 + 2분 30초 걷기

오늘은 조리원에서 나와 출근을 했다.

출근전에 30분 달리기를 했다.

10일에는 비가오고,,

11일에는 빠담이가 오고

조리원에서 나와서 오랜만에 뛰는 느낌이었다.

할수있을지 겁이났지만 뛰어버렸다.

28일차 : 휴식 + 스트레칭
29일차 : 30분 달리기
30일차 : 셀프축하 + 러닝화 사기

3분 걷기 + 5분 달리기

2분 걷기 + 20분 달리기

월요일 아침이었다. 날씨는 달리기 좋은 날씨였다.

20분 연속으로 달리기란 쉽지 않았다.

25%는 내리막, 25% 평지, 50% 오르막 (동서남북 기준 대충)

3분 걷고 5분 웜업은 괜찮았다. 문제는 2분걷고 20분달리기

처음페이스로 계속 달리기는 힘들어 점점 느려지는것만 같았다.

내가왜 이짓을 하고있는지 떠올려봤다.

건강이 좋지 않아서 하고있었다.

그래서 멈추지 않았다(배아파서 한번은 멈춤)

후반에는 뛰는것인지 걷는것인지 모를만큼의 속도로 뛰었다.

진짜 개힘듬.

(사실 오늘 27일차 운동을 해야했지만, 비가와서 패스)

2번만 더뛰고, 다른방식으로좀 뛰어봐야겠다.

남은 스케쥴

26일차 : 휴식 + 스트레칭

27일차 : 2분30초 걷기 + 25분 달리기 + 2분 30초 걷기

28일차 : 휴식 + 스트레칭

29일차 : 30분 달리기

30일차 : 셀프축하 + 러닝화 사기

2분 걷기 + 13분 달리기

2분 걷기 + 15분 달리기

15분을 연속으로 달려야 했기 때문에 총 운동시간은 32분이 됐다.

이날은 토요일이었고, 와이프는 친구만나러 갔다.

집에서 누워있다가 가구 배송기사님 다녀가신후에 운동하러 나갔다.

빡 하고 뛰고나니 비가왔다.

마트에서 장을보고 집에와서 집을 치웠다.

너무 힘들었다.

운동을 다하고, NRC를 봤는데, 기록이 심상치 않다.

달리면서 이상함을 감지했지만, 멈추지 않았다.

암밴드에 핸드폰을 넣어둔 상태여서 달리기에 집중을 했다.

NRC는 내가 낼수없는 기록을 만들어 버렸다.

GPS가 안잡힌것같았다.

운동시작할떄 : 갤워치/NRC/인터벌타이머/유튜브 순으로 실행하다보니.

GPS를 제대로 못잡은듯.

-끝

2분 걷기 + 13분 달리기 * 2세트

제목의 21일차는 러닝 스케쥴의 21일차였고, 

실제로는 11일째 뛰는거다.

그동안 비가 와서 어쩔수없이 뽀록이 났다.

2분-13분 2세트는 역시 빡세다.

-끝

4분 걷고 10분 뛰기

오늘도 뛰었다.

마리닉 티비 보고 있다.

하루걸러 하루 뛰어서 오늘까지 19일차. 실제로 뛴건 10일

그런데 19일차라니 개이득인것 같다. 내일이면 마치 20일은 운동한 느낌

19일을 뛰었지만, 어제 휴가로 많이먹어서 그런가 몸무게가 늘었다.

이러다 100을 찍는건 아닌지 모르겠다.

이어플 저어플 사용하다가 나이키 런클럽으로 정했다.

뭔가 나이키는 멋있다.

아디다스 러닝, 런키퍼, 스트라바(옛날에 돈냈던거 같아서 안깔음), 나이키런클럽.

아직은 런린이 이지만. 마라닉 형이 30일되면 나한테 뭘 사주라고 했다.

뭐를 사야할지 고민이다. 30일뛰고 나에게 선물을 한뒤 잠적할수도 있다.

빠담이가 나오면 어쩔수없이 못뛰는 날이 생기면서 나는 점점 뛰지 않을수도 있다.

하지만 뛰어야겠지 건강검진 결과를 보았으니..뛰어야지 뛰란말이다

그동안 인증샷만 올리다가 간만에 글을 쓴다.

심심해서다. 아무튼 뭐 사지

나이키 런클럽은 갤워치에서 안되서 참 불편하다.

신발은 그냥저냥 신을만 한것같고

애플워치를 사야하나 ㅎㅎㅎ

아니다 와이프 애플워치를 사줘야겠다. 애플워치를 선물하고, 그걸 내가 사용하고,

그럼 난 신발을 사야지

21일차 예고, 2분걷고 13분 달리기 * 2세트

3분 걷고, 7분 뛰기

2분 걷고, 5분 뛰기

1분 걷고, 4분 뛰기